po powrocie

Wydaje mi się, że trochę mało kcal jak na Twoje parametry. Warzywa możesz spokojnie w każdym posiłku dawać, nawet przed treningiem. 15-20 minut po treningu wypijasz wpc a po powrocie do domu tez zjadasz posiłek z warzywami, żaden problem.

[...] 3000kcal dziennie wliczajac w to drobne ilosci etanolu. Ten tydzień - (poniedziałek - czwartek), spedzony w Poznaniu. Dieta takze słaba, ale treingi trzy zrobiłem. Dziś po powrocie do siebie - wpadł trening czwarty.Plan wykonany. Siłowo - słabo (organizm słabo odżywiony). Ale był i jest zapał i energia. Jutro zrobię pomiary i zobaczę co zostało [...]

[...] to palenie mięśni dlatego nie go nie ćwiczyłem... efekty? Mimo brania kreatyny, gainerów i aminokwasów - mięśnie mi nie rosły - a tylko fet na brzuchu bo przecież ciężko ćwiczyłem więc musiałem dużo jeść... Teraz jestem dużo mądrzejszy i po powrocie do ćwiczeń efekty widzę już po miesiącu - a to mnie tylko motywuje do dalszych ćwiczeń Pozdrawiam

[...] glinke zieloną-maseczke WIZJA POŁĄCZENIA TYCH WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW: rano przed szkołą myje cere mydlem siarkowym jak i cale ciało po czym uzywam Dawercin i Skinoren. Po powrocie ze szkoły cere myje żelem TIN TIN a następnie używam toniku, natomiast reszte ciala myje mydłem siarkowym. Przed snem myje sie znowu mydlem siarkowym wszystko [...]

I ja sie ostro pocę, ale zauważyłem, że najbardziaj jakies 2-3 miesiące po przerwie wakacyjnej, potem wyraźnie mniej, ale i tak dużo. Rada: polubić oraz to, co zapodał kolega Olo na początku. Oraz: po powrocie do domu wypic litr mleka a potem do kolacji jeszcze ze 2-3 szlkanki wody. Ja tak robię i nie odwadniam się.

[...] z jego dwoma podopiecznymi. Niestety uczniowie Bimby zostali bardzo szybko pokonani i musieli jechać zaraz do szpitala. Bimba wtedy nie walczył z nikim, ale wiemy, że po powrocie do Bahia pokazał kilka technik i sam ich nauczał..." JEST TO TŁUMACZENIE ARTYKUŁU „MANY THINGS AT ONCE: AN ITRODUCTION TO CAPOEIRA” Z [...]

[...] je co te kilka miesięcy, gdy stagnacja faktycznie nadejdzie? Osobiście wydaje mi się, że tak, myślę że organizm podczas korzystania z planu Nr 2 zapomni plan Nr 1 i po powrocie na stary plan będzie on znów nowym bodźcem dla organizmu. Mimo wszystko wolałbym się upewnić pytając o to tutaj osób które mają dużo większa wiedzę od mojej i będą w [...]

[...] solidny plan,bo wystarczy ze zobacze efekty a dalej to juz z gorki mi pojdzie...strasznie kce wysoko skakac,czasem nie moglem sie opamietac i bylem w stanie wieczorem po powrocie do domu o 19 wziac i jeszcze z 1.5h pocwiczyc... podrzuce cos kolo 17,mam nadzieje ze pomozecie ocenic;) Zmieniony przez - nariox w dniu 2011-08-21 15:06:48 [...]

Mówi,że to raczej odczynowe i dał mi dla upewnienia skierowanie na morfologie, crp,glukoza, mocz i rtg klatki piersiowej. Szkoda, że wyjeżdżam na 2 tyg w niedzielę.. Więc z wynikami po powrocie pójdę :/

Ja na pewno do 18-20 sierpnia mogę, po powrocie nie wiem - może wpaść jakiś nieplanowany wyjazd. Jak wyżej - jak trzeba będzie to do oporu;-D Obaczym jak będziem śpiewać przy obciętej misce%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-24 12:40:07

[...] jest najgorsza, ja po pracy 12 h dziennie po miesiącu już potrzebowałem resetu Marcin to, że się nayebałeś nie pomogło w cale twojemu układowi nerwowemu ;-) Ten reset w cale nie był dobry :-P Hahaha dobre to było %-) Teraz 4 h spałem o 1 powrót o 5 pobudka na pociąg, w pociągu spanko, po powrocie o samo, organizm sam wie ile snu potrzebuje

Wieczorem idziesz biegać w materiałach nieprzepuszczających powietrza,w ubraniu "na cebulkę". Po powrocie do domu nie pijesz za dużo,bierzesz tylko łyczka-da,żeby przepłukać buzię. Na noc ubierasz się w materiały nieprzepuszczające powietrza. I waga jest. Ale do zawodów jest mnóstwo czasu, dwa kilo to naprawdę kwestia poprawcowania [...]

[...] wedlina pomidor banan 3 posiłek: 100g ryż 200g piersi z kurczaczka (gotowanej) polane oliwa z oliwek 4 posiłek (potreningowy) wiadomo carbo przed i po treningu i po powrocie do domu za bardzo nie wiem dlatego narazie wcinam 160g szprotek w sosie pomidorowym z jedna kapka z wedlina 5 posiłek (przed snem) około 120 g tuńczyka PODAJ [...]

[...] jedzenie to wiem, że na tą chwilę jest one gówniane, ale ograniczam je i wyeliminowałem dużo zbędnych tłuszczy, słodycze i fast foody. Ograniczyłem się dosyć restrykcyjnie, ponieważ dzisiaj jazdy wyszło mi 40km i po powrocie do domu położyłem się na 30 minut jak wstałem to lekko zakręciło mi się w głowie. NVX dzięki za pomoc i dobre rady:)

[...] rewanz wyciagali go z odwyku, zreszta sam rewanz tez byl dziwny, bo McCall zaczal opuscil garda, zaczal robic miny i sie rozplakal, tak ze sedzia w koncu przerwal walke. Po powrocie jakos mu idzie, z paru walk przegral tylko z Wiliamsonem (chociaz poza nim nie walczyl z jakimis znaczacymi nazwiskami). Saleta nie ma z nim wiekszych szans, gosciu [...]

[...] kregu. Zrobilem rownierz rezonans odcinka szyjnego i barku. W barku mam jakies wyciek w okolicy podkruczej i w pochewce sciegna glowy dlugiej miesnia dwuglowego ramienia. Po powrocie z pracy ide z tym wszystkim do neurologa. Pozatym zrobilem badania unerwienia reki nerwow dlugich i krotkich. Trzepali mnie pradem Plus badania miesni nasluchowe. [...]

do niedawna pracowalem na nocki i wygladalo to tak, ze po przebudzeniu jajecznica 8-10 jajek, pozniej trening, po treningu bialko i wegle, a po powrocie posilek normalny pichcilem. Do pracy mieso + ryz i problemu nie bylo. Gorzej jak wracalem z pracy, poniewaz zazwyczaj juz nic mi sie nie chcialo wiec pilem bialko przed snem. Jesli rano nie [...]

[...] Ale na pewno nie jest to argument za trzymaniem się kiełbas, niskojakościowego pieczywa czy suszonych bananów pozbawionych połowy witamin... Nie napisałam tego złośliwie, tylko ku przemyśleniu - zwyczajnie nie wierzę, byś po powrocie do dawnych nawyków osiągnął coś więcej, niż machanie kilka razy w tygodniu niewiele zmieniającym się ciężarem.

[...] 3-bój 6. DIETA: z powodów finansowych brak ale staram sie mieć coś ala diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: po powrocie będzie typowo siłowy 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: obecnie 250mg mix c7d 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Musisz postępować tak jak po treningu siłowym jeżeli zależy Tobie na masie. W szatni od razu po treningu b + ww (40 g b i 1 g ww na kg mc - może być whey i carbo), po powrocie do domu standardowy posiłek z białka i ww (bez fatu i warzyw) i przed pójsciem spać posiłek białkowy ze "spowalniaczem" w postaci tłuszczu i zielonego. Na [...]